Boken beskriver grunnleggende og klassiske yogaøvelser som skal hjelpe for å gi overskudd og avspenning. Den inneholder mantraer og affirmasjoner for økt bevissthet og styrke i tillegg til helsetips. Boken har en egen del med yoga for gravide og barselyoga. Øvelsene er illustrert med fargefotografier. Register.
