Boken inneholder dynamiske yoga-øvelser inspirert av Astanga Vinyasa yoga. De ulike stillingene vil gi kroppen ny energi, redusere stress og hjelpe deg med å holde kroppen i form. Øvelsene er med på å gi deg bedre holdning og å øke fleksibilitet, styrke og utholdenhet. Boken presenterer 40 øvelser som er forklart trinn-for-trinn med tekst og fotografier. Øvelsene passer for alle treningsnivåer og passer fint når du ønsker å trene hjemme. Sanskrit ordliste.
