På samme måte som man trener på andre egenskaper, kan selvfølelse og selvtillit trenes opp, mener forfatteren. Denne lydboken kan også brukes til barn med lav selvfølelse pågrunn av problemer som ADH, dysleksi, stamming, søvnproblemer, angst m.m. Innleser oppfordrer først barnet til å finne en behaglig stilling og slappe av i hele kroppe. Så følger to historier der barnet selv blir en del av historien og får i oppgave å løse oppgaver på ulike måter. Barnet roses så for løsingen og de positive budskapene lagres i underbevisstheten. Carsten Sommerskov er forfatter og foredragsholder om mental trening.